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Hallo in die Runde! Habt ihr mir gute Tipps zur Hand, wie ich mich ideal laktosefrei ernähren kann? Denn leider wurde bei mir eine Laktoseintoleranz festgestellt. Danke für jeden Tipp, was ich tun kann!

Also ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, mach nicht frei Schnauze wie bisher. Sondern orientiere dich stattdessen erst einmal an einer Leitlinie, was typischerweise NoGos zum Verzehr sein können. Guten Aufschluss gibt auch übrigens dieser informative Blog-Artikel über laktosefreie Ernährung (https://medizin-blog.net/ernaehrung/laktosefreie-ernaehrung/).

Wenn du dabei Probleme hast und dir bei der Ernährung etwas fehlen sollte, kannst du das auf https://innonature.eu/products/methylcobalamin-vitamin-b12-tropfen (https://innonature.eu/products/methylcobalamin-vitamin-b12-tropfen) umsehen. Dort bekommst du viele Nahrungsergänzungsmittel. Da kannst du gezielt nach etwas suchen, wenn bei deiner Ernährung etwas fehlt.

Ich denke, man muss das, was man hat, schätzen, um mehr daraus zu machen, in deinem Fall ist deine Figur die Quelle deines Selbstbewusstseins. Mein Selbstvertrauen wurde durch das Spiel auf Verde Casino DE (https://verdecasino.com/de) gestärkt, weil ich dort zufällig den Jackpot geknackt habe.

Viele Produkte sind mittlerweile laktosefrei und wenn es mal gar nicht anders gehen sollte, weil Sahne oder so im Essen ist, kannst du vorab Tabletten nehmen, die dir da helfen.

Es ist ja wirklich sehr erstaunlich. Ich hätte das nicht für möglich gehalten, aber es ist wohl so, dass laut gesundheitsreport.com (https://www.gesundheitsreport.com/gesundheit/ernaehrung/laktoseintoleranz-symptome-diagnose-behandlung/) in Deutschland in etwa 15 – 20 % der Bevölkerung von einer Laktoseintoleranz betroffen sind.