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Hallo alle zusammen,

kann mir jemand von euch Tipps geben, wie ich mal richtig abnehmen kann?

LG

Bist du immer noch nach der Suche nach Tipps wie du mal richtig abnehmen kannst? Ansonsten würde ich dir empfehlen es mal mit Sport zu versuchen, Sport kann da sehr viel helfen. Das einzige Problem mit Abnehmen kann dabei liegen, dass du viel Fett haben wirst und das kann man sehr schwer abbauen. Auf https://www.dr-armin-rau.de/lidstraffung-hamburg/ kannst du eine gute Chirurgie finden, wo ich eine Lidstraffung hinter sich hatte, nicht nur das, neben einer Lidstraffung kannst du auch andere chirurgische Eingriffe.

Mit ihren Diensten bin ich vollkommen zufrieden und ich bin mir auch sicher, dass sie was für dich auch dabei haben werden.

Mit freundlichen Grüßen

Hallo ihr Lieben,
die besten und auch wirklich langfristigsten Ergebnisse erzielt man, wenn man Ernährung und Sport miteinander kombiniert - da gibt es auch keine grossen Geheimnisse. Man muss sich wirklich gesund ernährung und sich bewegen, anders geht es leider nicht. Von Pillen und co halte ich nicht wirklich viel. Ich habe mir beim Ernährungsberater einen für mich passenden und umsetzbaren Ernährungsplan zusammenstellen lassen. Leider bin ich beruflich viel unterwegs und daher lohnt sich eine eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio für mich nicht so ganz. Auf Anragen einer Freundin habe ich mich für Gymondo entschieden und bin bisher sehr glücklich damit - für alle die es noch nich kennen, kann man hier einen Erfahrungsbericht darüber lesen https://bauch-weg-tipps.net/erfahrungsberichte/gymondo-erfahrungen-2015-knallhart-getestet/  (https://bauch-weg-tipps.net/erfahrungsberichte/gymondo-erfahrungen-2015-knallhart-getestet/). Kennt jemand bereits das Programm oder kann jemand eine gute Alternative vorschlagen?

Abnehmen bedeutet eine gute Mischung aus Kaloriendefizit und Bewegung. Zucker reduzieren und mehr laufen ist schon oft der erste Schritt ;)

Hi Lilyglitzer,

wie du geschrieben hast, man muss sich viel und richtig bewegen. Einen Ernährungsplan zu erstellen ist auf jeden Fall auch ratsam. Ich habe mir jetzt diese Massagen angesehen, weil ich mir vorhin nicht klar darüber war, was genau du meinst. Diese Massagetechniken kenne ich und die tun auf alle Fälle ihr Gutes!
Alternativen kenne ich jetzt persönlich nicht, ich gehe nur nach dem Sport immer gerne in die Sauna zum Entspannen!

Viele Grüße,
Magarethe

Mit derartig wenig Infos ist es unmöglich, dir was zu raten.

Da hilft tatsächlich nur ein  Kaloriendefizit. Es gibt aber ein paar Tricks, wie man dieses leichter erreichen kann. Treppe statt Aufzug nehmen, eine Haltestelle früher aus dem Bus steigen, sich für einen lustigen Sportkurs anmelden, einen Nebenjob annehmen, bei dem körperliche Bewegung von Nöten ist... So nimmt man meist ganz schnell ab und merkt die Anstrengung kaum!

Wie bereits geschrieben wurde, ist Ernährung und Sport sehr wichtig. Wenn man wie ich zum Beispiel, nicht gerne Sport macht, ist bietet sich Wandern als super Alternative an!! Ich habe vor zwei Jahren damit angefangen und seither hat sich bei mir viel getan. Nicht nur, dass ich mehr an der frischen Luft in, sondern abgenommen habe ich auch, ohne das sich ein Jojo-Effekt einstellt! Wichtig ist hierbei nur, dass man sich das richtige Schuhwerk anlegt (ich habe mich damals für https://schuhediegesundmachen.de/wanderschuhe/lowa (https://schuhediegesundmachen.de/wanderschuhe/lowa) entschieden und bin sehr zufrieden) - wenn man dies nicht tut, kann es schnell zu Blasen und anderen Schmerzen kommen. Eine Investition ist hier meiner Meinung nach also sehr sinnvoll!

Wie weit bist du denn damit?

Eigentlich habe ich da auch was zu sagen...

Vor kurzem habe ich in diesem Bereich schon sehr gute Erfahrungen gemacht und da ich sehr schnell abnehmen konnte, gebe ich dir ein paar Empfehlungen. Es gibt wirklich viele Sachen, auf die man achten muss, doch das wichtigste ist, gesund zu essen und viel zu trainieren. Hab mich über beides gut schlaugemacht und veränderte somit meine Ernährung und fand ein neues Fitnessstudio (hier klicken (https://www.crunchfit.de/studio/berlin-wedding/)), was sich vollkommen gelohnt hat.

 Denk mal auch darüber nach.

MfG

Hallo,
über ein paar gute Tipps würde ich mich auch freuen, denn ich habe mir mit meiner letzten Diät das Blutbild kaputt gemacht. Nach der Diät ging es mir nicht gut und mein Arzt hat mich dann untersucht und Blut abgenommen und danach stellte sich heraus, dass mein Blutbild total schlecht war und ich an einem extremen Vitaminmangel leide, vor allem fehlte mir Vitamin K. Mein Arzt hat es auf die Diät zurückgeführt, so dass ich nun Angst habe wieder irgendeine Diät anzufangen, obwohl ich unbedingt abnehmen müsste.
Seitdem muss ich regelmäßig diese Vitamin K2 Kapseln www.vitaminexpress.org/de/vitamin-k2 (https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-k2)  einnehmen, aber der Doktor hat mir auch gesagt, dass ich unbedingt auf meine Ernährung achten muss, da Vitaminkapseln kein Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung sind.
Mich würde daher interessieren, ob es eine Diät gibt, die gesund ist, also dem Körper viele Vitamin und Mineralien liefert, aber man dabei trotzdem an Gewicht verliert? Also sozusagen eine Diät, die gesund macht und abspeckt.
Liebe Grüße

Eigentlich habe ich da auch was zu sagen...

 Also, heutzutage will man ja immer abnehmen, doch man sollte erstens gucken, wie man es macht. Wenn man guten Weg findet, um Kilos abzubauen, dann kann man auch sicher sein, dass man es schnell machen wird.

Persönlich habe ich schon das eine und andere versucht, doch ich kann laut sagen, dass die Ketodiät am meisten effektiv ist. Genau aus diesem Grund empfehle ich so eine auf jeden Fall weiter. Natürlich sollte man sich erstens über alles nötige schlaumachen. Auf jeden Fall sollte man mehr zur Ketodiät (https://www.keto-up.de/) finden, weil man so viel besser vorankommen kann.

MfG

Tja, das ist, dann echt nicht so leicht wie man sich das ganze vorstellt!
Die richtige Diät für sich zu finden ist genauso schwer, wie einen Sechser im Lotto zu haben ;)
Aber, unmöglich ist es eben auch nicht...und, man muss sehr viel Sport machen! Ohne Sport funktioniert nichts!!!
Hoffe, du hasst es dann auch geschafft abzunehmen!? Ich zumindest wünsche es dir, denn ich weiß wie es ist, wenn man mit seinem Körper bzw. Aussehen unzufrieden ist!

Bin auch übergewichtig und wiedermal dabei abzunehmen...
Klappt schon ganz gut, besser al sich es erwartet habe. Neben der Diät mache ich auch sehr viel Sport. Denke auch schon darüber nach mir ein TENS-Gerät zu kaufen...auf dieser Seite (https://www.cardiovibe.de/tens-geraete/) cardiovibe.de hab' ich mir schon mal paar Infos geholt! Na ja mal sehen, wie es weiterhin laufen wird!

Ich will mich mal für eure Antworten bedanken, doch da sich alles schon erledigt hat, will ich gerne meine Erfahrung mit euch teilen.

 Ich muss ehrlich sein, ich hab lange gesucht, wo ich so eine OP machen konnte, deswegen gab ich mir dabei schon sehr viel Mühe. Danach fand ich eine Klinik, wo ich schon sehr viele Behandlungen hatte (https://www.dr-med-gabriele-pohl.de/ishale-ne-iyi-gelir (https://www.dr-med-gabriele-pohl.de/ishale-ne-iyi-gelir)) und konnte damit sehr gut zurechtkommen. Es ist wichtig, dass man so eine seriöse und vertrauenswürdige Klinik findet. Da ich diese fand, empfehle ich diese locker weiter. Sowas lohnte sich wirklich.

Danke nochmal.

 MfG

Hallo,
Abnehmen kann eine schwierige Herausforderung sein. Das heißt aber nicht, dass es unmöglich ist. Abnehmen ist tatsächlich eine der am besten erreichbaren Leistungen, die Sie in diesem Leben vollbringen können. Und nein, Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um Ihren Traumkörper zu erreichen. Der Erfolg beim Abnehmen hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer Einstellung zu der Prozess. Viele Informationen findest du hier https://zoeta.de/gesund-abnehmen/

lg
nana

Hallo,

fast vergessen wurde ein natuerliches Herzmdeikament Namens  Strophantin https://zoeta.de/strophanthin/ erlebt es sein comeback. Mediziner streiten ueber Wirksamkeit, doch gibt es auch zahlreiche Erfahrungsericht, welche die Wirkung bestaetigen.

lg

Gesunde Ernährung, viel Sport und auch ab und an mal ausruhen. Sollte eigentlich reichen fürs erste.

ich habe gehört, dass mandeln auch die abnahme unterstützen sollen. angeblich sollen da wieder irgendwelche stoffe drin sein, die dem stoffwechsel helfen. ich weiß nicht mehr genau, was es war, aber als ich täglich ein paar mandeln gegessen habe, hatte ich das gefühl, wirklich schneller abzunehmen. schaden kann es ja auch nicht. habe immer größere mengen hier bestellt:
https://www.nusssucht.de (https://www.nusssucht.de)/   

Hi
Da ich seit Jahren ständig mit Gewichtsschwankungen zu kämpfen habe, kenne ich mich mit verschiedenen Abnehmmethoden aus, denn ich habe wirklich viel ausprobiert.
Mich hat das Abnehmpflaster (https://abnehmtabletten-test.org/) sehr positiv überrascht. Ich habe es eigentlich ohne große Erwartungen ausprobiert und war umso mehr überrascht, dass es so gut geklappt hat.
Solche Pflaster enthalten Wirkstoffe, die eine Abnahme durch Appetitunterdrückung, Stoffwechselanregung und Fettverbrennung erreichen.  Das Abnehmpflaster muss man alle 24 Stunden wechseln. Ich habe es einen Monat getragen und in der Zeit über 8 Kilo abgenommen. Für mich war das ein riesen Erfolg, denn in so kurzer Zeit habe ich bis dahin noch nie so viel abgenommen.
Ich denke mal, dass an den Pflastern viel verbessert wurde und dass die neuen Produkte hochwertiger sind.
LG

Hallo alle,

Genau wie Regist war Fettabsaugung für mich die einzige Option, und ich habe mich letztes Jahr für eine solche entschieden. Ich suchte online nach einer Praxis und fand einen Schönheitschirurgen (https://www.aesthetic-center-arco.at/) in Graz.

Ich wollte dort eine Operation machen und kann sagen, dass ich glücklich bin, dass ich es geschafft habe. Ihre Praxis ist wirklich modern und ihr Personal ist wirklich gut ausgebildet.

Wenn einer von euch interessiert ist, bieten sie auch andere Behandlungen an und ich bin sicher, dass sie euch helfen können!

Liebe Grüße

Richtig abnehmen geht nur mit Sport und der richtigen Ernährung, an andere Hilfsmittel glaube ich nicht.
Ich lese immer öfter, dass Leute Tabletten, Shakes oder irgendwelche Vitamine zu Abnehmen kaufen und ich frage mich, ob diese wirklich helfen.
Ich würde eine Ernährungsumstellung empfehlen, am besten mit der Unterstützung eines Ernährungsberaters. Auch im Bereich Sport ist eine professionelle Unterstützung keine schlechte Idee, denn es gibt viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten. Wie zum Beispiel das EMS Training (https://life-premium-training.ch/ems-training/), welches sehr interessant ist.
Also lieber Sport als Pillen :)

Und, hasst du es geschafft abzunehmen?
Na ja, dass es nicht einfach ist, ah... davon könnte ich ein Lied singen ;)
Habe schon so viele Diäten hinter mir, glaubt man kaum! Keine aber hat mir dann geholfen mein Idealgewicht zu erreichen!
Irgendwann hatte ich keine Lust mehr dazu! Habe mich für die Fettabsaugung entschieden! Und, im Nachhinein denke ich, das es absolut die richtige Entscheidung war! Fühle mich besser den je und bin mit dem Ergebnis der Fettabsaugung mehr als zufrieden! Von daher kann ich dazu nur raten! Hasst du denn schon mal darüber nachgedacht eine Fettabsaugung zu machen?
Schlimm ist dieser wirklich nicht ;)  Ah und, was die Klinik angeht, da kann ich diese hier (https://www.musenhof-kliniken.de/behandlungsspektrum/liposuktion/fettabsaugung-speyer/) empfehlen!

Wie auch immer, die Hauptsache ist, das man mit seinem Aussehen zufrieden ist!

Lasse Dich in der Ökotrophologie untersuchen und Dir einen Ernährungsplan erstellen.

Habe ich in der Uniklinik Freiburg gemacht. Dazu 3 Mal in der Woche eine Stunde Sport.

Ergebnis nach 12 Monaten: - 25 kg.

Hi! Ich habe mal gehört, dass man sich einen Refeed (https://quantumleapfitness.de/refeed-day/#) Day einplanen soll, wenn man Diäten macht. Damit man nicht direkt abbricht. Vielleicht hilft das vielen Leuten um besser abnehmen zu können. Man weiß es nicht...

Ich war vor Jahren mal in der Uni Freiburg bei der Ernährungsberatung. Hatte ständig Nierensteine.

Habe dort einen Plan erstellen lassen und Ernährung umgestellt. Hat wunderbar funktioniert.

Konnte bis zu 2450 Kalorien täglich essen und habe dennoch 20 Kg abgenommen in 12 Monaten.

"Richtiges" Abnehmen gibt es glaube ich nicht. Denn jeder Körper ist unterschiedlich und dementsprechend springt auch Jeder von uns auf andere Sachen beim Abnehmen entsprechend an.

Ich selbst habe beispielsweise alleine durch eine Umstellung der Ernährung nicht sonderlich viel erreicht. Zusätzlich musste ich dann die bei https://www.healthcanal.com/de/schlankmacher/abnehmtabletten/ beschriebenen Abnehmtabletten einnehmen.

In der Kombination hat das aber gut geklappt und ich habe jetzt auch mein Wunschgewicht.

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nicht alle sind effektiv oder sicher. Der beste Weg zum Abnehmen ist eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung.
Eine gesunde Ernährung sollte viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten und fett- und zuckerarm sein. Bewegung ist wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten, denn sie hilft, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die besten Wege, um abzunehmen, aber Jasper Caven's Metabolism Formula kann auch dabei helfen. Diese vegane Formel (https://firmen.stern.de/stoffwechsel-formel.html) ist zu 100 Prozent natürlich.