Quels sont les meilleurs programmes d'entraînement pour transformer son corps ?

[Rosenbluete]

Salut les membres du forum,

Je suis à la recherche des meilleurs programmes d'entraînement pour atteindre mon objectif de corps de rêve. Quels programmes d'exercice avez-vous trouvés les plus efficaces ? Je m'intéresse à des routines qui allient musculation, cardio et flexibilité. Si vous avez des recommandations basées sur votre propre expérience ou des avis sur certains programmes populaires, je suis preneur.

J'attends vos recommandations avec impatience !