Hi! Omega-3-Fettsäuren sind, wie auf
https://www.gesund-gekauft.ch/blog/omega-3-nutzen-und-vorteile-von-omega-3-fettsaeuren/ zu lesen, unglaublich wichtig für viele Körperfunktionen. Sie tragen zur Gesundheit des Herzens bei, indem sie den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel verbessern. Omega-3 unterstützt auch die Gehirnfunktion, da sie Entzündungen im Gehirn reduzieren und die Nervenzellen schützen. Außerdem sind sie gut für die Gelenke, da sie entzündungshemmend wirken, und sie können die Hautgesundheit fördern. Die wichtigsten Omega-3-Quellen sind Fisch wie Lachs, Makrele und Thunfisch, aber auch Leinsamen und Chiasamen liefern diese wertvollen Fette.
