Hallo liebe Abnehmfreunde!
Ich bin auf der Suche nach effektiven Möglichkeiten, um abzunehmen und frage mich, ob man auch ohne Sport erfolgreich sein kann. Welche Tipps und Tricks habt ihr, um ohne körperliche Anstrengung Gewicht zu verlieren?
Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe und Unterstützung
Du musst wohl oder übel deine Ernährung umstellen und ins Kaloriendefizit gehen. Dabei ist aber zu beachten, dass du am Besten deine Kalorien trackst, also dein Essen abwiegst und dokumentierst mit einer App bspw.
Um die Kalorienverbrennung auch noch anzuregen ist es ratsam am Tag sich VIEL zu bewegen. Also deine Schritte erhöhen und mehr spazieren. zwischen 10.000-20.000 Schritte. Kommt natürlich drauf an wie schnell zu abnehmen willst.
