Gelenkschonendes Training?

[David]

Guten Morgen! 

Sind hier noch mehr Sport-Verrückte unterwegs? Seit der Corona-Krise bin ich richtig aufgeblüht diesbezüglich. Allerdings habe ich noch ein paar Problembereiche: Liegestütze und Up-Down-Plank. Jedes Mal knacken meine Handgelenke und Schultern. Daher gehe ich diese Übungen nur vorsichtig und langsam an. Ich weiß - ab zum Arzt. Nur frage ich mich, ob das nicht bis zu einem gewissen Grad normal ist und ich voreilig handeln würde, wenn ich zum Hausarzt gehe. Erfahrungen? 

[Karlsson]

Hey David,
wenn es um Gesundheit geht, kann man gar nicht oft genug zum Arzt gehen. Immerhin suchst du in deinem Fall ja keine Notaufnahme auf, welche oft von übereilten Entscheidungen überfüllt sind. Sondern du machst lediglich erstmal einen Termin bei deinem Hausarzt. Dazu würde ich dir auf jeden Fall raten - einfach um die Sache abklären zu lassen und Schlimmeres zu verhindern. 

Ansonsten kenne ich dieses kleine Problem aber von meinem besten Freund. Jedes Mal wenn wir zusammen trainieren, knacken seine Gelenke und Knöchel neben mir wie bei einem 80-jährigen Mann. Seitdem er hochwertiges Glucosamin als Nahrungsergänzung zu sich nimmt, ist es immerhin etwas besser geworden. Der natürliche Aminozucker gilt als Bestandteil der Gelenkflüssigkeit.

Gute Besserung! 

[binte12]

Es ist wichtig, die Übungen richtig zu machen.

Kunststofffenster

[Supercat]

Man sollte sich auch im Alltag Gelenkschonend verhalten, richtig bücken usw.

[Kalevaar]

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