Hi!
Es ist egal, ob man alles ist, oder sich vegetarisch oder sogar vegan ernährt. Muskeln kann jeder Mensch aufbauen, wenn er/sie möchte. Dazu muss man nur die Muskeln trainieren und sich richtig schön eiweißreich ernähren. Vegetarier und vor allem Veganer haben da natürlich (wie viele denken) einen Nachteil, weil sie kein Fleisch, kein Fisch oder auch gar keine tierischen Produkte essen, aber so ist das gar nicht. Es gibt für Vegetarier und Veganer ziemlich viele pflanzliche Proteinquellen, die sie nutzen können (Bohnen, Linsen, Brokkoli, Erbsen,...). Man kann sich aber auch nachhelfen mit Nahrungsergänzungsmitteln, wie z. B. Kapsel mit Mikronährstoffen oder zur Stärkung des Immunsystems. Ich empfehle da z. B. Curcuma- und Moringa-Kapseln (enthalten sehr viele verschiedene Mikronährstoffe wie Vitamine, Eiweiß, Eisen, Kalium, Zink, Magnesium usw.). Allerdings ist es wichtig hierbei auf Qualität zu setzen und ich empfehle dir dazu bei
xbody.de vorbeizuschauen. Die bieten Sportnahrung an (auch für Vegetarier und Veganer geeignet), die in DE hergestellt und nach europäischer Norm geprüft wird. XBODY steht für hochwertige Sportnahrung in Apothekenqualität. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist dort top.
