Effektive Methoden gegen tiefsitzende Ängste?

[Hueber]

Ich habe seit Jahren immer wieder Phasen, in denen mich tiefsitzende Ängste plagen, und oft weiß ich nicht, woher sie kommen. Ich habe bereits verschiedene Ansätze ausprobiert, aber nichts scheint nachhaltig zu helfen. Ich merke, dass mich diese Ängste in vielen Bereichen einschränken, sei es in Beziehungen oder beruflich.
Deshalb suche ich nach einer Methode, die an der Wurzel ansetzt und nicht nur oberflächlich arbeitet. Mich würde interessieren, ob es Therapieformen gibt, die speziell mit dem Unterbewusstsein arbeiten, um solche Ängste wirklich loszulassen.
Hat jemand eine Idee oder Erfahrungen mit so etwas?

[KonnIndigoHier]

Hey, das klingt wirklich herausfordernd. Hast du schon mal progressive Muskelentspannung probiert? Es klingt einfach, aber diese Methode kann enorm dabei helfen, den Körper zu entspannen und somit auch den Geist zu beruhigen - vielleicht wäre das ein erster Schritt, um dich auf tiefere Arbeit vorzubereiten.

[Greifer]

Interessante Frage, die viele bewegt! Ich habe mal von der Rapid Transformational Therapy gelesen, die genau auf tiefliegende Ängste und Blockaden abzielt.
Auf lifelift.coach/de/therapy/ wird RTT als eine Art Hypnotherapie beschrieben, die mit kognitiver Verhaltenstherapie kombiniert wird. Das Besondere daran ist, dass sie nicht nur Symptome bekämpft, sondern die Ursachen für emotionale Blockaden direkt im Unterbewusstsein angeht. Die Sitzungen dauern oft länger als gewöhnliche Therapiesitzungen, um tiefere Muster zu erkennen und zu verändern. Falls du wirklich tiefsitzende Ängste hast, könnte das vielleicht genau die richtige Methode für dich sein, um nachhaltige Erleichterung zu erfahren.

[Greifer]

Ach ja... Zusätzlich dazu könntest du überlegen, die Sitzungen auch aufzeichnen zu lassen. Bei RTT gibt es die Möglichkeit, eine personalisierte Hypnoseaufnahme zu erstellen, die du dann immer wieder anhören kannst, um die positiven Veränderungen zu festigen. Das könnte dir helfen, auch in den Wochen nach einer Sitzung kontinuierlich daran zu arbeiten und Fortschritte zu spüren.

[Hueber]

Vielen Dank für die Ideen! RTT klingt wirklich nach einem Ansatz, der tiefer geht und nicht nur an der Oberfläche kratzt.